脂質異常症とは
異質異常症とは、血中の脂質（コレステロールや中性脂肪）の濃度が慢性的に高い状態のことです。脂質異常症を放置すると動脈硬化が進行し、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こしやすくなります。
日常生活と脂質異常症
脂質異常症は、高カロリー摂取の食生活やタバコ、飲酒のとりすぎのほか、運動不足などの日常生活上の不摂生が重なって引き起こされます。そのため脂質異常症の治療には生活習慣の改善が必要不可欠であり、そのうえで場合により薬物療法も行います。なお生活習慣の改善は脂質異常症を改善させるだけではなく、動脈硬化の進行防止にも役立ちます。
生活習慣の改善とは
- 栄養バランスのとれた食生活
- 適正な体重の維持
- 適度な運動
- 禁煙
などです。
上記の中でも特に重要なのは適切な食生活です。
- 動物性脂肪を含む食品を減らして植物性脂肪を含む食品摂取を増やす
- 野菜やきのこ類など食物繊維を多く含む食品を積極的に摂取する
- 糖質の多い食品やアルコールを控える
- 1日の摂取カロリーを減らしてコントロールする
などです。
